1.ニキビを触ったり、潰（つぶ）したりする
　手には多くの菌が付いています。
　手で潰すと雑菌で炎症が悪化して、ニキビあとが残ることも。
　無意識に触ってしまうこともNG。

2.洗いすぎ・ゴシゴシ洗顔
　皮脂を取り過ぎると肌が乾燥し、かえって皮脂分泌が増加。
　洗顔は朝晩、優しく泡で洗うのが理想。

3.保湿をしない
　ニキビ肌＝皮脂が多い＝保湿不要　というのは誤解。
　肌の成分が不足すると、逆に皮脂が過剰分泌されるため保湿は必要。

4.紫外線対策を怠る
　炎症した皮膚に紫外線を浴びることでニキビが悪化し、炎症後色素沈着が残る可能性がある。

5.髪の毛やマスクが常に当たっている
　前髪がニキビに触れると刺激や汚れが原因で悪化することも。
　マスクも蒸れや摩擦でニキビの原因に。

6.脂っこい食事・甘い物の摂りすぎ
　糖分・乳製品・脂質の多い食事は皮脂分泌を増加させニキビを悪化させる。

7.睡眠不足・ストレス放置
　ホルモンバランスが悪くなり、ターンオーバーが乱れてニキビができやすくなる。

8.自己流で市販薬・化粧品を塗りまくる
　症状がひどい場合は皮膚科を受診しましょう。